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Aug 05, 2023

固形食品に関する確かなアドバイス: ピッツバーグの専門家による離乳食に関する詳細

固形食品の導入は、赤ちゃんの生後 1 年目に最も楽しいハイライト、または困難な闘いの 1 つとなります。 赤ちゃんに固形食品を与える経験に近づくにつれて、次のことを知ることが役立ちます。

固形食の導入は、赤ちゃんの生後 1 年目に最も楽しいハイライト、または困難な闘いの 1 つとなります。 赤ちゃんに固形食品を与える経験が近づくにつれて、最新のガイドラインと推奨事項を知ることが役立ちます。 この最新の情報は、一世代も乳児に食事を与えていない可能性がある祖父母や年配の介護者にとって特に貴重です。

小児科医でアレゲニー・ヘルス・ネットワーク小児科研究所所長のジョー・アラクリ博士によると、一般的に生後4～6か月で食事を与え始めると、赤ちゃんの栄養の大部分は粉ミルクか母乳から得られるようになる。 「6か月になると、私たちは彼らの食事を本格的に改善し始め、1日3食までにします。 タンパク質と肉をもう少し紹介します。」

赤ちゃんが単粒の乳児用シリアルを口の中で効果的に動かし、舌を突き出したり泣き叫んだりせずに飲み込めるようになったら、食事を始める時期だとアラクリ博士は言う。

また、赤ちゃんのメニューに新しいものを追加するまでに 3 ～ 5 日待つ必要はありません。 ピッツバーグの UPMC 小児病院の臨床栄養マネージャー、シャロン・ストローム氏は、「現在では、毎日単一材料の食品を追加できるようになりました」と述べています。

「ナトリウムや砂糖を加えたくないのです」と彼女は言います。

最初の固形食品は、私たちの多くが始めた、マッシュしたフルーツや野菜をゆっくりと加えた伝統的なオートミールである必要はない、とストローム氏はコメントしています。 家族の食事の一部であれば、ピューレにした肉でも構いません。

「文化が異なれば、クミンやシナモンを加える場合もありますが、それはすべて適切です」とストローム氏は言います。 「すべて単一の材料である限り。」

家族が喜んで食べているものを何でも紹介すると、ストローム氏は言います。 たとえば、レンズ豆を煮詰めて潰すことで窒息を防ぐことができます。 子供が自分で食事を始めたら、それが非常に柔らかく湿っていることを確認してください。

また、アラクリ氏は、1年目以降も食事の選択肢を増やし続けるべきだと言う。 子どもが乳児期の「成長速度の高い範囲」を超えて幼児期に入ると、食べる量が一定しなくなる可能性があることに注意してください。

家族に食物アレルギーの病歴がある場合は、ピーナッツ、卵、小麦、魚などのアレルギーを引き起こす食品を赤ちゃんに与える前に、まず小児科医に相談してください。 それ以外の場合は、たとえ生後 4 か月の赤ちゃんであっても、これらの食品を遅らせても意味がないことが研究で示されています。

実際、アラクリ氏は、「これらの食品を早期に摂取すると食物アレルギーが減少することがわかった」と述べています。

赤ちゃんの合図を見てください。 あなたが餌を与えようとすると、彼らは顔を向けたり、無関心に見えたりしますか? そうなれば、もう食事は終わっているかもしれません。

ピューレ状の食品に加えて、今のトレンドは「赤ちゃん主導の離乳」です。子どもが座って（通常約7〜8か月）、自分で食べることができるようになったら、大人の食べ物の指サイズの柔らかいバージョンを与えます。

「それは私たちがずっとやってきたことです」とアラクリ氏は言う。 「食べることによってもたらされる言語発達と細かい運動能力の発達にとても良いのです。」

赤ちゃんが掴んでかじれるように、食べ物は縦にスライスし、野菜は蒸してください、とシュトロムさんはアドバイスします。 皮をむき、種を取り除いたアボカドがこれに最適です。 赤ちゃんのお腹の中よりもトレイの上に潰れたバナナの方が多くても心配する必要はありません。

「すべてはテクスチャーを学び、（体験する）ことなのです」とストローム氏は言う。

別のオプション: トレイにピューレを置き、赤ちゃんが汚されるようにします。 彼らは、その一部を口に運ぶことさえあるかもしれませんし、そうでないかもしれません。 後で「面白い感情」や食べ物に対する嫌悪感を避けるために、顔に付くことを恐れずに食べ物に取り組ませてください。

そして、最初の誕生日ケーキは？ そういったことに飛び込んで、楽しい時間を過ごしてください、とアカクリ博士は言います。

「『いつもの食べ物』、『時々の食べ物』、そして『特別な日の食べ物』があります」と彼は言います。

以下に挙げる資料など、赤ちゃんの授乳について役立つ情報がたくさんあります。 オンラインで情報を調べるときは、製品を販売することを目的とした営利目的の Web サイトの情報を信頼することに注意してください。